Een les bij ons ziet er als volgt uit:
– Lesduur van 45 minuten
– De eerste 15 minuten warming-up (inleiding)
– Kern 1: Conditionele verbeterende beweging / oefening.
– Kern 2: Kracht / lenigheid / coördinatie / snelheid bv. buikspieroefeningen.
– Cooling down