Onder professionele begeleiding zal er gewerkt worden aan uw snelheid, kracht lenigheid en uithoudingsvermogen. Enkele voordelen en eigenschappen van trainen in water:

– Geen hinder van zwaartekracht.
– Veilig omdat spieren niet overbelast worden en het risico op blessures nihil is.
– Sneller herstel van blessures.
– Mogelijkheid tot doortrainen bij blessures, waardoor in het algemeen het uithoudingsvermogen op peil blijft.
– Hoog calorieverbruik tot 600 kcal per uur wat gelijk staat aan bijv. 10 km hardlopen.